S--km B--km R--km 82.3kg 25.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス30回

夜汗
AB45@40

起呑
EAA3g
PRT7g

朝喰
若芽ネギ塩スープ
グレフルジウス
五目野菜玉焼
粗塩黒胡椒
ホトサンド×2.5
オリオイ
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
グレフルジウス
薩摩芋香味塩焼
鶏笹身香味塩焼
雑穀米御飯200g
珈糎オツミル40g
ミネウォタ

途喰
雑穀米御飯海苔塩御握飯

EAA3g
PRT7g

夜喰
蒸焼餃子×5ヶ
キムチ
札幌一番拉麺塩1/2
缶チューハイ500ml
缶ビール300ml

478-1
新クール！
スープと果汁も◎な日

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