S--km B--km R--km 79.7kg 25.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
20*4 45*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
FD30@28
UB45@25
RP%0@25

起呑
EAA 3g

朝喰
コンポタジウ
バナナ オリオイ
報蓮＆キャベ玉焼
味付粗塩黒胡椒
厚切トスト
業スー珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ
オツミル20g
ベーコン& 3色ベジ_
_スタミナケチャライス600g
ミネウォタ

途喰
ツインシュー
ランチパック_
_BBジャムマガリン

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
手羽先タレ焼×3
麦焼酎湯割ゆず
缶チューハイ500ml

432-4
スープとバナナの日w
喰い改なー onk11

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