S--km B--km R--km 79.1kg 24.7%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
17.18.19.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*2
腹筋ローラ10*3

夜汗
ST30@8
FD45@29

起呑
EAA 3g

朝喰
即席ミネストローネ
キャベ玉焼
味付粗塩黒胡椒
トースト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
インゲン＆南瓜炒
鶏笹身塩焼×2
オツミル20g
鶏出汁拉麺
ミネウォタ

途喰
プチチョコパイ×2
烏龍茶

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
烏賊味醂煎餅
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml

426-2
スープと野菜の日w
喰い改なー

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