S--km B--km R--km 81.7kg 25.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

起呑
EAA 3g

朝喰
中華風春雨スープ
野菜＆キャベ玉焼
旨味黒胡椒
クンセイチズ_
＿カルボナラ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
マンゴ＆ヨグルト
自家製香味珈糎
五目豆＆南瓜
五穀米御飯500g
アルグレ茶

夜喰
缶チューハイ500ml
缶ビール500ml
じゃがりこ

＠くら寿司宮西店
握り寿司*12皿

缶チューハイ500ml

412-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー

あなたにおススメの記事