S--km B--km R--km 81.1kg 24.5%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

起呑
EAA 3g

朝喰
キャベ玉焼
旨味黒胡椒
玄米御飯200g
海鮮ヌドル
ミネウオタ

昼喰
自家製赤缶珈糎
玄米御飯300g
ミネウォタ

夜喰
焼き焼売×3 キムチ
野菜&鶏笹身天甘酢漬
御婆様巻×3 マヨリ
缶ビール350ml

406-6
スープと玄米の日w
喰い改なー

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