S--km B--km R--km 81.3kg 25.3%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3

夜汗
FD45@9

起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
ポンジウス
もやし玉焼
旨味ポン酢
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
野菜&鶏笹身塩焼×2
オツミル40g

途喰
EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
禰宜＆ポン酢冷奴
缶チューハイ850ml

405-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー

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