S--km B--km R--km 79.1kg 24.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回

夜汗
FD45@28
RP30@25

起呑
EAA 3g

朝喰
中華風春雨スープ
ポンジウス キャベ玉焼
プチトマト 旨味ポン酢
トースト×2 オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
自家製香味珈糎スープ
ポンジウス
姫の凛200g
玄米御飯200g

途喰
EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
塩茹蚕豆
缶チューハイ850ml

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