S--km B--km R--km 80.1kg 23.9%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回

夜汗
FD45@

起呑
EAA 3g

朝喰
オニオンスープ
ポンジウス
カルボナラ200g
トースト1/2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
ポンジウス
豚骨春雨スープ
オツミル20g
舞茸玉焼
筍＆野菜中華炒
鶏笹身ピリ辛炒
いちご4ヶ

途喰
デツシユつぶあん×2ヶ

EAA 3g

夜喰
ミクスナツ
舞茸＆禰宜玉焼ら
396-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー

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