S--km B--km R--km 78.3kg 23.6%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス6回

朝喰
即席海鮮春雨スープ
もやし玉焼
旨味ポン酢
バナナ
トースト
オリオイ
カルディ珈琲

昼喰
スタミナ豚ハヤシ
ごはん500g
デコポン1/2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

夜喰
即席中華スープ
野菜＆シャケ醤油マヨソテー
雑魚天玉焼 辛子マヨ
ごはん200g
芋焼酎水割

390-6
スープと玄米の日w
喰い改なー

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