S--km B--km R--km 77.6kg 21.6%

タカシナ

2022年04月19日 23:59

圧脈
104.63.71

朝汗
プッシュアップ
75.75.75.75.65.65

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45mtym@9

起呑
EAA10g
PRTIN30g

朝喰
即席野菜スープ
ポンジユス
ホトサンド×3
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN30g
野菜スープ
ポンジユス
オツミル40g

途喰
蒸薩摩芋1/2
バナナ

夜喰
ミクスナツ
茸&竹輪玉焼
缶チューハイ500ml

345-1
新クール!
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー

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