S--km B--km R--km 76.5kg 20.1%

圧脈
119.66.83

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回

朝喰
野菜スープ
千切キャベツ
黒大蒜 オリオイ
豚スペアビジョ
目玉焼 旨ドレ
トースト×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
myprtin21g
野菜スープ
オツミル20g

途喰
バナナ 五目茶
ランチパク×1
プチチズケキ

晩喰

332-6
スープと玄米の日w
悔い改めなー

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