S--km B--km R--km 79.3kg 23.1%

圧脈
125.78.65

朝汗
EA30@1
sauna12′

プッシュアップ
50.40.30.30.49

パイプ腹筋500回
下腹腹筋500回
アブロラ70回

昼汗
X30@8
sauna12′×2

夜汗
UB30@15
FD30@13

起呑
svs.sp20g

朝喰
ポテトポタジュ 黒大蒜
厚切トースト オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
@樋又通り向日葵亭
トンカツW定喰御飯大盛

途喰
ミスド×2ケ

夜呑
svs.sp20g
缶チューハイ350ml

322-7
普通喰の日w
喰い改なー

あなたにおススメの記事