S--km B15.1km R4.25km 81.9kg 24.5%
圧脈
126.83.81
朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス20k10＊2
夜汗
プッシュアップ40.30.20.15
ジョグ
トレミル
[ 4.25km 30′09″ ]
バイク
エアロバイク
[ 15.1km 31′20° ]
朝喰
ポテトポタージュ
キャベ玉べコン焼
ポン酢 オリオイ
トースト
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲
昼喰
野菜スープ 青紫蘇ドレ
野菜サラダ オツミル20g
途喰
ゴヤチヤンプル
千切キャベツ
青紫蘇ドレ
夜喰
千切キャベツ
青紫蘇ドレ
冷奴 一口チョコ×6粒
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml
308-2
スープと野菜の日w
喰い改よ？
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