S--km B--km R--km 83.4kg 25.8%

圧脈
121.82.69

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス20k10＊2

朝喰
ポテトポタージュ
トースト オリオイ
キャベ玉焼 粗塩黒胡椒
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
日本式珈糎
玄米御飯200g
手羽元×2

途喰
プチチーズケーキ
プチ水羊羹

夜喰
千切キャベツ 粗塩黒胡椒
夏野菜&鷄肉天甘酢絡
味付胡瓜 海苔塩ポテチ
缶ビール350ml×2
缶ハイボウル350ml
缶チューハイ500ml

306-6
スープと玄米の日w
喰い改よw

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