S--km B--km R--km 83.4kg 25.4%

圧脈
126.84.65

夜汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル67.5k8＊2
ローワーバック100gk8＊2
レッグプレス195k11＊3
ペクトラル60k8＊2
チェストプレス90k8＊2
ラットプルダウン35k8＊2
レッグエクステ25k8＊2
レッグカール25k8＊2

ステッパー
[ 1.0km 15′05″ ]

スタジオ
UB30

朝喰
自家製スパイス豆珈糎スープ
ホトサンド×2 オツミル20g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
ポテトポタージュ
オツミル30g

夕喰
スタミナ肉うどん大盛

夜呑
残存チズケキ
枝豆&雑魚天
山葵マヨ
バーボンロック
水割 ソーダ割
湯割　水割

297-7
普通喰の日w
喰い改よw

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