S--km B--km R--km 81.2kg 26.6%

圧脈
117.78.73

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2

夜汗
スタジオ
FD30

朝喰
コーンポタージュ　黒大蒜
ポンジュース　トースト×2
ママレド　ヒマラヤ岩塩
黒胡椒　キャベ玉焼　ポン酢
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲グジ

昼喰
野菜スープ　ポンジュース
野菜サラダ　蒸鷄腿 胡麻ドレ
オツミル20g

途喰
プチ酢豚
御飯200g

夜喰
塩茹枝豆 厚揚&茄子
缶ハイボウル500ml

297-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改よw

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