S--km B--km R--km 82.4kg 25.1%

圧脈
116.76.71

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス15k10＊2

朝喰
コーンポタージュ　黒大蒜
野菜ツナ玉焼　ケチャ
トースト×2 オリオイ
ママレド　
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ　野菜サラダ
蒸鷄腿　バジルドレ
薩摩芋　オツミル20g

夜喰
千切キャベツ　合鴨ロースト
厚揚&野菜四川風ピリ辛炒
磯風塩煎餅　缶チューハイ500ml×2

296-2
スープと野菜の日w
喰い改よw

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