S--km B--km R--km 82.8kg 26.1%

圧脈
124.90.76

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15*2

朝喰
野菜珈糎
ポンジュース
ごはん300g
ネギかけマヨ納豆
黒大蒜
モカグジ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
オツミル20g
手羽先唐揚×4
五目茶

途喰
カロリメイト1/2
ポンジュース

晩喰
ポテトポタージュ
オツミル20g
厚揚&長葱胡麻油炒
海老コロッケ
海老蓮根挟揚
麦焼酎湯割

279-1
新クール！
スープと果汁の日w

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