S--km B16.3km R03km 81.4kg 24.5%

圧脈
107.69.64

夜汗
筋トレ

ジョグ
トレミル
[ 3.0km 21'60" ]

バイク
エアロバイク
[ 16.3km 30'00" ]

微増。
絞り直しw
まぁまぁ筋トレに
時間とられるな

朝喰
ギョニソ玉焼
ソース
トースト×2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
@大協
キムチ&モツころカレー

晩喰
野菜スープ
焼きおにぎり200g
カブ浅漬
梅干し
五目茶

夜喰
炭酸レモン酢
チョコナッツバー
グラノラヨグルト
枝豆

221-7
普通喰の日…w

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