S--km B40km R01km 82.4kg 25.5%

圧脈
116.72.66

バイク
エアロバイク
[ 40km 1°15′00″ ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 7′30″ ]

朝喰
野菜ポタージュ
トースト×2
オリオイ
スクエグ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜ポタージュ
玄米ご飯200g
サラダチキン
隼人瓜&野菜ピリ辛炒
コーヒー

途喰
カフェオレ350ml

晩喰
野菜スープ
ベイクドポテト
りんご
グラノラヨグルト
五目茶

夜喰
ソイジョイ
りんご
グラノラヨグルト
炭酸レモン酢

219-7
普通喰の日…w

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