S--km B27.5km R03km 85.9kg 27.6%

圧脈
138.90.78

夜汗
行水

筋トレ

ジョグ
トレミル
[ 2.5km 18′15″ ]

バイク
エアロバイク
[ 27.5km 50′00″ ]

ジョグ
トレミル
[ 0.5km 3′30″ ]

ウォーク
トレミル
[ 0.5km 7′00″ ]

行水

朝喰
野菜スープ
トースト×1
オリオイ
卵焼
ウィンナ
ケチャ
胡瓜浅漬
みかん
コーヒー@オミシマ

昼喰
@うどん雅
おろしぶっかけうどん冷大盛
おでん一本

晩喰
松茸スープ
冷奴 醤油リンゴ酢
バナナ1/2
ヨーグルト
みかん
五目茶

夜呑
ポン酒×1.5合
パイン×2切

216-7
普通喰の日…w

あなたにおススメの記事