S--km B--km R--km 87.1kg 28.8%

圧脈
109.76.75

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 31′45″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ味噌汁
豚肉生姜焼
キャベ玉焼
マヨポン酢
ごはん300g
胡瓜浅漬
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
野菜スープ味噌汁
サラダチキン
ゆで卵
野菜サラダ
野菜ドレ
おにぎり
アダフリ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ダイリキ一本カルビ
アンガス味付ハラミ
赤ワイン1合
炭酸アロマ

202-5
スープと蛋白質の日…w

あなたにおススメの記事