S--km B--km R--km 87.2kg 29.1%

圧脈
117.78.72

朝汗
スクワート10回
肩周10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 32′49″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
キャベ玉焼
ポン酢
トースト×2
オリオイ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
深入玉葱ドレ
おにぎり
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
豚肉&緑黄色野菜タレ漬け炒め
アゲ&小松菜おひたし
炭酸アップル
赤ワイン

199-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w

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