S--km B--km R--km 86.8kg 28.1%

圧脈
114.73.74

朝汗
スクワート10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 1.56km 19′01″ ]

朝喰
野菜スープ
バナナ
野菜ミンチカレー
玄米ごはん400g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
黒酢玉葱ドレ
玄米おにぎり
アダフリ
五目茶

晩喰
千切キャベツ
牛肩ロース
豚肩ロース
粗挽ウィンナ
野菜炒
缶ビール500ml
炭酸ソーダ
パウンドケーキ×2切

197-4
スープとバナナの日…w

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