S--km B--km R--km 89.2kg 29.8%

圧脈
124.83.71

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 30′22″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
キャベ玉焼
マヨケチャ
トースト
オリオイ
BBジャム
しらぬい1/2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
玉葱ドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
味噌サバ
ニラ玉焼
マヨポン酢
玄米ご飯200g
五目茶
珈琲牛乳

195-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w

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