S--km B--km R--km 88.4kg 28.6%

圧脈
未計測

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 30′00″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
トースト×2
オリオイ
ギョニソ玉焼
マヨケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA&BRA

昼喰
玄米ご飯300g
ミンチ牛蒡カレー
五目茶

晩喰
チーズ玄米雑炊
鶏皮塩唐揚
ぼんじり串×2
ササミ紫蘇チーズ包焼×2
缶ビール250ml
缶チューハイ500ml
炭酸土手羅類

191-6
スープと玄米の日…w

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