S--km B--km R--km 85.7kg 27.9%

圧脈
118.81.78

朝喰
野菜スープ
玄米ごはん300g
キャベ玉焼
マヨポン酢
ネギかけマヨ納豆
五目茶

昼喰
野菜カレー
玄米ごはん500g
手羽元×2
五目茶

晩喰
野菜寄せ鍋
〆そば
のり塩ポテチ
缶チューハイ350ml×2

171-6
スープと玄米の日…w

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