S--km B--km R--km 86.1kg 28.1%

圧脈
124.79.84

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
マヨ納豆〜スト
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
スクエグ
ごまドレ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

晩喰
鶏肉&野菜トマト煮
駄菓子
缶チューハイ500ml
炭酸ワイン
土手羅流

154-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w

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