S--km B--km R--km 81.5kg 25.6%

圧脈
112.74.69

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
バナナ
グラノラ
ヨーグルト
仏パン
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA
土手羅流

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
五目茶

晩喰
笊蕎麦×2枚
蓮根&安納芋天
アロマ炭酸水

136-4
スープとバナナの日…w

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