S--km B--km R--km 80.4kg 24.5%

圧脈
126.89.78

朝汗
スクワート30回
アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.87km 34′31″ ]

バッグウォーク

久々に散歩〜w

朝喰
野菜スープ
バタ仏パン×3切
トースト1/2
オリオイ
りんご
トマト
マヨエッグ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA&COL
土手羅流

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
中華ドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
冷奴
ポン酢
薩摩芋ソテー
オリオイ

133-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w

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