S--km B--km R--km 82.9kg 26.1%

圧脈
118.78.68

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
ベーコンエッグ
ケチャ
トースト×1.5
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
イタドレ
五目茶

晩喰
野菜湯豆腐
軟骨鶏団子
〆餅 &そば
炭酸ワイン
豆菓子

127-1
新クール！
スープと果汁も○な日…w

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