S--km B--km R--km 82.2kg 25.8%

2017年12月22日 20:59

圧脈
118.76.74

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 31′53″ ]

バッグウォーク

夜汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
バナナ
トースト
ママレド
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA &COL
土手羅サプリ

昼喰
野菜スープ
バナナ
サラダチキン
野菜サラダ
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
鶏団子キムチ鍋
〆讃岐うどん
南瓜チーズ焼
缶チューハイ500ml
土手羅流

121-4
スープとバナナの日…w