S--km B--km R--km 82.4kg 25.8％

圧脈
119.76.77

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.52km 31′59″ ]

アブローラ30回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
ネギ玉焼
ケチャ
バタトスト
ママレド
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA&COL
土手羅サプリ

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
イタドレ
みかん1/2
五目茶

晩喰
野菜スープ
隼人瓜 &ベコン炒
特盛ナポリタン
缶チューハイ500ml＋350ml

121-2
スープと野菜の日…w

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