S--km B--km R--km 83.9kg 27.2%

圧脈
130.91.82

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋20回
アブローラ20回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 33′27″ ]

ポール戯

朝喰
野菜スープ
りんご
ヨーグルト
グラノラ
バジル塩焼ソバ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲PER
土手羅流

昼喰
野菜スープ
極早生ミカン×
野菜サラダ
サラダチキン
ゴマ香味野菜ドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ゴーヤ&豚肉チーズ焼
芋炊き
焼酎ロック
缶ビール350ml

110-3
スープと果物の日…w

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