S--km B--km R--km 85.7kg 27.5%

圧脈
136.88.67

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回

夕汗
アブローラ20回
ポール戯

朝汗
野菜スープ
トースト×2
オリオイ
西風オムレツ
野菜サラダ
ごまドレ
ベーコン
ケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲PER

昼喰
野菜スープ
ニョキナポリタン
野菜サラダ
ごまドレ
鶏モモ竜田揚

夜汗
焼酎ロック
ざるそば
南瓜天
蓮根天
茄子天

夜喰
モナ王

105-7
普通喰の日…w

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