S--km B--km R--km 84.4kg 27.4％

圧脈
130.91.84

朝汗
スクワート40回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

朝喰
野菜スープ
グレフル1/2
キャベ玉焼
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
グレフル1/2
野菜サラダ
サラダチキン
緑茶

晩喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
冷奴
スペインオムレツ？
焼酎ロック

94-3
スープと果物の日…w

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