S--km B--km R--km 83.1kg 25.6%

圧脈
116.74.78

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 32′29″ ]

バッグステップ

朝喰
野菜スープ
サラダチキン
野菜サラダ
即席珈琲

昼喰
野菜スープ
オムレツ
ウィンナー
緑茶

晩喰
野菜スープ
野菜サラダ
トマト茄子チーズ焼
手羽先唐揚げ
違:焼酎ロック

93-5
スープと蛋白質トマトの日…w

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