S--km B--km R--km 82.3kg 26.1%

圧脈
120.78.68

朝汗
スクワート40回ヒンズー
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラー10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグステップ

朝喰
野菜スープ
違:トースト×1
オリオイ小1
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
違:オニギリ×3

晩喰
野菜スープ
チヂミ5/6枚
トルティジャ1/2枚
グラスワイン

89-2スープと野菜の日…w

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