S--km B--km R--km 82.7kg 26.4%

圧脈
122.83.64

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×3

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグステップ

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
違:筍玄米御飯200g
違:筍青椒肉絲
緑茶

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
違:筍オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
違:ギョニソ高菜&ネギ蒟蒻炒
違:ひねりあげ
違:焼酎ロック

87-1
新クール！
スープと果汁も◎な日だがね…w

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