S--km B--km R--km 82.1kg 25.7%

圧脈
117.79.70

朝汗
アブローラ10×4
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 33′35″ ]

バッグステップ

夜汗
アブローラ10×4
ポール戯

朝喰
野菜スープ
玄米ごはん300g
違:ネギかけマヨ納豆
違:竹輪&卵焼
緑茶

昼喰
野菜スープ
玄米ごはん400g
野菜カレー
五目茶

晩喰
野菜&豚キムチ鍋
〆玄米雑炊
違:焼酎ロック
違:缶チューハイ500ml

夜喰
違:ミニチョコパイ
五目茶

82-6
スープと玄米の日…w

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