S--km B--km R--km 80.1kg 24.2%

圧脈
118.75.73

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋60回
片足片手レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×2

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 34′12″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
違:キャベ玉焼
違:ぽん酢大1
緑茶

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
違:オニギリ×2
違:マヨ大1
緑茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
違:ササミ&アゲ豆腐
違:プチお好み焼き野菜玉
違:沢庵&ギョニソー
違:ビスコ
違:焼酎ロック

80-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w

どぉなることゃらぁ…
風邪ひかんしねぇ…

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