S--km B--km R--km 81.7kg 25.1%

圧脈
126.83.71

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

ウォーク
古町⇄大手町
[ 1.69km 19′55″ ]

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRAÐ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
違:玄米オニギリ×2
プーアル茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
違:餅×3
違:大根そぼろかけ
違:厚揚&ネギ蒟蒻炒
違:ひねりあげ
違:焼酎ロック

73-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w

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