S--km B--km R--km 80.3kg 23.6%

圧脈
130.88.85

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 32′05″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
キャベ玉焼
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
アゲ&白菜椎茸

晩喰
野菜スープ
ネギ蒟蒻炒
舞茸&茄子味噌炒
蓮根モチモチ揚
トマト
カブ酢漬
違:焼酎湯割

夜喰
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH
違:一口チョコ×10粒

68-2
スープと野菜の日…w

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