S--km B--km R--km 75.2kg 20.7%

圧脈
121.87.67

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 41′01″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
茹で卵×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
ウィンナー×3
茹で卵×2

晩喰
野菜スープ
炙り焼
違:缶ビール500ml×3

夜喰
違:アイスバー×3
違:自家製チーズケーキ1/8
違:うなぎパイ×10+α
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

51-5
スープと蛋白質の日…w

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