S--km B--km R8.83km 74.4kg 19.9%

圧脈
136.80.74

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 35′42″ ]

バックウォーク

夜汗
ジョグ

城山1周＋ジム周辺1周
[ 8.83km 50′46″ ]

起喰
スティックアイス×3

朝喰
野菜スープ
厚揚&ゴーヤチャンプル
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
アゲ茄子&玉葱の酢漬
違:鳥唐揚げ×5ケ
摘廻中煎中挽瀘淹冷珈琲BRA

晩喰
野菜スープ
カボチャ&蒟蒻炒
茄子&玉葱&ウリの酢漬
違:冷奴
違:缶ビール350ml
違:炭酸ワイン

夜喰
違:塩煎餅×数枚
違:あずきバー×2

50-2
スープと野菜の日…w

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