S--km B--km R--km 75.7kg 20.5%

圧脈
127.81.86

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 1.55km 20′05″ ]

バッグウォーク

夜汗
スイム

朝喰
野菜スープ味噌汁
五目まぜ玄米ごはん
キャベ玉焼
緑茶

昼喰
野菜スープ風カレー
玄米ごはん
緑茶

晩喰
野菜&鶏団子ダシ鍋
〆玄米雑炊
蕎麦焼酎湯割

夜喰
一口チョコ
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

26-6
スープと玄米の日…w

あなたにおススメの記事