S--km B--km R--km 77.7kg 23.1%

圧脈
117.74.79

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.74km 34′28″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
挽瀘淹珈琲

途喰
挽瀘淹珈琲

晩喰
野菜スープ
豆腐&ネギ蒟蒻鍋
蕎麦焼酎湯割2合

夜喰
自家製ラスク数枚
チーズ入り茸コーンポタージュ
挽押淹珈琲

21-1 新クール！
スープと果汁なら摂っても◎な日…w

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