S--km B--km R--km 76.1kg 21.4%

圧脈
132.85.69

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 3.61km 38′54″ ]

バックウォーク

朝喰
野菜スープ
バナナ×2
挽淹珈琲

昼喰
牛蒡&挽肉の野菜スープ
バナナ×2
挽押淹珈琲

晩喰
野菜スープ
野菜&ネギ蒟蒻炒め
蕎麦焼酎湯割2合

夜喰
一口チョコ数粒
挽淹珈琲

19-4 スープとバナナの日…w

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