S--km B--km R--km 74.3kg 21.3%

圧脈
120.79.69

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート50回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 32′51″ ]

ランジ20歩
バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
茹で卵×2
豆腐バーグ
挽淹珈琲

昼喰
野菜スープ
オカラ牛蒡バーグ
トマト

晩喰
野菜スープ
ひとくちカツ×4ケ
プチおからバーグ
キャベツ トマト
焼酎湯割レモン2合

夜喰
挽押淹珈琲
一粒チョコ半袋喰w

12-5 スープとタンパク質,トマトの日…
…なんですw

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