S--km B--km R--km 76.1kg 21.3%

圧脈
118.74.69

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

久々に朝歩を休んで
マーケティングの話w

朝喰
カレー風味な野菜スープ
玄米ごはん コーヒー

昼喰
野菜スープ
玄米の中華炒飯

晩喰
野菜スープ
玄米のトマトリゾット
蒸し野菜
ポン酒 炭酸ワイン

8-6 スープと玄米の日…なんですw
シツカリよく噛んで喰べましょう★彡

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